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近藤(HIROKO)トレーナー 

澤田農園へいちご狩り byヒロコ

皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。

先週は子供達といちご狩りへ行ってきました。
澤田農園へ行き「あきひめ」という種類のイチゴが栽培されていて、とっても甘くて美味しかったです。

目標は50個!
と、勢いよく食べだしましたが20個あたりからお腹が、、、
それでも30個はペロリと食べちゃい意外と食べれますね(^^)

所で皆さんイチゴの栄養素は知ってますか?

果物のなかではビタミンCの量がトップクラスで、1日7個たべれると1日に必要なビタミンCを摂取できるんです。美肌は勿論、免疫力アップにもなります。

私は約4日分のビタミンCを一気に摂取したことになります。ですがこれは少し食べ過ぎ、、、
何事も腹八分目を心がけたいですね。皆さんも食べ過ぎには気を付けましょう(^^)

 

それではまたスタジオでお会いしましょう。

 

 

スタジオ三河のヒロコでした

 

 

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