石田トレーナー
減量初期の食事 by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
減量が始まって2週間になりました。
最近の食事内容を紹介します。
まずは朝食です。
糖質の摂取量を抑えるので、毎食の必ずタンパク質が入ってきます。
昼食です。
バランスよくアミノ酸を摂取したいので牛肉、鶏肉、卵などの色んな種類のタンパク質を取り入れています。
夕食です。
12時を過ぎて食べる事もあるので量は少なめを意識しています。
写真には載せていませんがブロッコリーも食べていますよ。
どうしてもという時は肉類を多めにしたり、自作プロテインゼリーを活用していますね。
増量期に比べると薄味に慣れてきました。
まだ脂質をカットしたり、ドレッシングをやめて塩、こしょうのみにするなど改善できるところが多いので少しづつ直していきます。
まだ1kgしか落ちていませんがチートデイが待ち遠しいです。
これからも頑張ります!
スタジオ三河の石田でした。
最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
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「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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