パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量期に入り3週間が過ぎました。

食事にも慣れてきてトレーニングにもより気合が入ります。
最近のトレーニングで意識している事を紹介します。

減量期は体重を落とすため運動量を上げる必要があります。
また消費カロリーを増やすため胸や足などの大きな筋肉を使うトレーニングを増やすようにしています。

この日は胸のトレーニング日でした。
80kgを切りましたがまだ110kgを扱うことができています。

これからも使用重量を落とさないようにしていきたいですね。

ダンベルプレスも行いました。
片手32kgです。
少し軽くする代わりに回数とセット数をいつもより多くしてみました。

きつく感じますがコンテストに出場するためには頑張らなければいけません。
少しづつではありますが体にも変化が出てきているのでトレーニング、食事に変化を入れながらやっていこうと思います。

バキバキの身体を目指して今日もトレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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