石田トレーナー
減量1ヶ月経過 by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
減量を開始してから1ヶ月が経過しました。
最近の変化を報告したいと思います。
スタート時80kg、体脂肪率18%
現在78kg、体脂肪率16%です。
今のところ予定していた通り1ヶ月2kgのペースで落とす事ができています。
去年はこの時点でもう1kg落ちていたので少し焦りますがもう少し様子を見ていきたいですね。
パッとみた感じでは体に変化は感じていません。
ですがトレーニングに使うベルトの穴が2つ内側になりました。
増量時に使っていた場所がボロボロになっていますね。
ウエストが細くなっている事が分かります。
夕食に食べているオクラ入りササミです。
更に体重を落としていくため昼食もこれに変えていきます。
後1~2kg落ちたところでチートデイができるのでもうひと頑張りですね。
それまでは高たんぱく質、低糖質の食事を徹底します!
4月末には76kgを目標に食事とトレーニングを頑張ります。
スタジオ三河の石田でした。
最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
お問合せお持ちしています。プロテインなどサプリメント発売中
体験トライアル・パーソナルトレーニング
=====================================
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com