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石田トレーナー 

チートデイ by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量を開始してから、2ヶ月が経過して体重の減り方がゆっくりになってきました。
そこでチートデイをやってみましたよ。

チートデイとは減量期に沢山食べても良い日の事です。
減量期を効率良く進めるために取り入れるようにしています。

餃子の王将でラーメン、餃子、ライスを。
約2500kcal摂取しました。

その後にジュース、菓子パン、サーモン寿司も頂きました!
全部で約1800kcalです。

チートデイのやり方は色々で3食しっかり食べる方もいれば取り入れない方もいます。
自分にあった方法を探してみる必要がありますね。

明日からいつも通りの減量食に戻して頑張りたいと思います。
今後の変化もブログに載せていきます。

チートデイの事を詳しく知りたい方は、スタジオで聞いて下さい!

 

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

 

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