石田トレーナー
チートデイ by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
減量を開始してから、2ヶ月が経過して体重の減り方がゆっくりになってきました。
そこでチートデイをやってみましたよ。
チートデイとは減量期に沢山食べても良い日の事です。
減量期を効率良く進めるために取り入れるようにしています。
餃子の王将でラーメン、餃子、ライスを。
約2500kcal摂取しました。
その後にジュース、菓子パン、サーモン寿司も頂きました!
全部で約1800kcalです。
チートデイのやり方は色々で3食しっかり食べる方もいれば取り入れない方もいます。
自分にあった方法を探してみる必要がありますね。
明日からいつも通りの減量食に戻して頑張りたいと思います。
今後の変化もブログに載せていきます。
チートデイの事を詳しく知りたい方は、スタジオで聞いて下さい!
スタジオ三河の石田でした。
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「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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