パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量を開始してから3ヶ月が経過して、体重が5kgほど落ちました。
最近の食事を紹介します。

朝
「オクラ入りササミ、ブロッコリー」
これが私の基本メニューです。

追加で牛のヒレ肉も食べています。
これが朝1番の楽しみですね。

昼
基本メニューに玄米を足しています。
トレーニング前後はエネルギー不足にならないように糖質も摂取していますよ。

夜
基本メニューにゆで卵を追加です。

ほとんど3食同じ物を食べています。
ローファットになるようになるべく油物は避けてるようにしています。
魚などの良質な物は別です。

コンテスト出場を目指すとなると食事が寂しくなりますね。
楽しんでやっているので良いのですが…

今週末はチートデイを行う予定なのでしっかり食べて、残り4kgを落とせるようにこの食事メニューを続けていきます！

スタジオ三河の石田でした。

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