パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量4ヶ月目の経過報告をしたいと思います。

スタート時 体重80kg、体脂肪18率%
現在 体重74kg、体脂肪率14%です。

今までは2週間に1kg落ちていましたが、最近では3週間に1kgのペースになりました。

今年も70kg前後で仕上がりそうです。
そのためには残り2ヶ月で4kg落とす必要があります。
今のペースを考えるとギリギリになってしまうので、そろそろにチートデイを取り入れようと思います。

しっかり糖質を入れて代謝を上げてから減量再開ですね。

この日は脚のトレーニング日でした。
去年までは120kgがメインでしたが、今では130kgが当たり前に。
日々ストレッチポールでケアをしているため腰の調子も良い感じです。

重量が伸びると楽しくなりますが怪我だけはしないよう気をつけていきたいです。
残り2ヶ月の減量も頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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