パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

トレーニングを始めて３年が経ちBIG3「ベンチプレス、スクワット、デッドリフト」の重量が伸びてきました。
今回はその中でも苦手意識のあるスクワットについてです。

現在体重72kg、スクワットはMAX120kgです。
去年の増量期に150kgでやった際に無理なフォームで膝を痛めてしまいました。

今では初心に戻りバーベルを担ぐ位置、しゃがんだ時に安定する重心の位置などを見直す事にしました。

今月号のトレーニングマガジンにスクワットの事について書かれている記事がありました。
高重量を扱うテクニックが紹介されていましたが、まずはフォームを習得する事が大切だと書かれていましたね。

重量を落とす代わりにしっかりしゃがむことができ、筋肉に聞いている感覚がしっかりありました。

時には重量を扱う事も大切ですが、これからのトレーニングを続けていくために怪我をしないようにしていきたいです。

今日もトレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
お問合せお持ちしています。プロテインなどサプリメント発売中

体験トライアル・パーソナルトレーニング

24時間ネット予約受付中

 -ブログランキングに参加中- ポチっとボタン←を押してね！