石田トレーナー
最後のチートデイ by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
コンテストまで残り1ヵ月となりました。
まだまだ絞りが甘く今の食事とトレーニングでは体重の減りを感じられなくなってきたのでチートデイをやる事にしました。
今回は3食しっかり食べるのではなく夜のみ高カロリーの食事にしました。
餃子の王将で中ライスと5人前の餃子を食べましたよ。
空腹感に耐えきれず2人前が届いだ時点ですぐに食べました(笑)
更に糖質を摂取したかったので和菓子を。
よく見ると脂質の多い洋菓子も入っていますが、トータルで約600gの糖質を摂取しました。
経験上1食にまとめた方が体重の落ちが良かったので今回はこの方法にしました。
絞りきれるのか不安はありますがやってみないと分からない事もあるとので、後悔することがないよう残りの期間も頑張ります!
スタジオ三河の石田でした。
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■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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