パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

ベストボディジャパン名古屋大会まで残り1ヵ月となりました。
最近の体の状態を載せたいと思います。

体重72kg、体脂肪率12%、筋肉量58kgです。
体脂肪を10%切りたいので後2kgほど落としたいですね。

食事は基本変えず運動量を増やしていこうと思います。
6月末にチートデイを行って74kgから72kgまで落ちているのでこのペースでいけば70kgまで絞れそうです。

この日は胸のトレーニング日でした。
減量を開始してから8kg落ちて使用重量が少し落ちてしまいました。

それでも出来る限りの高重量でトレーニングです。
減量期だからと言って重量を落としてしまうと筋肉量も下がりやすくなるのでフィームが崩れない程度に重い物を扱うのが大切ですね。

体重はしっかり落ちてきているので、後はお腹の皮膚感など見た目にこだわって減量を頑張りたいと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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