パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

コンテストまで3週間を切り気合が入っています。
最近では週6回でトレーニングを回していたせいか中々疲労が抜けませんでした。

そんな時こそ加圧トレーニングの出番ですね。
写真では分かりづらいですが、加圧ベルトを使用してトレーニングしました。

重量が軽く使用時間が決まっているので、短時間集中してトレーニングができますね。
ベンチプレス50kgがかなり重く感じました。

トレーニング後は有酸素運動です。

この日は30分ほど歩きました。
いつもより歩くスピードが遅くなっているので「代謝が下がっているな」と実感しましたね。

有酸素運動を取り入れてから、また少し絞れたような気がします。
この日はしっかり動いたので糖質の摂取量を増やす事にしました。

残りは14日ほどなので最後まで頑張りたいと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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