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近藤(HIROKO)トレーナー 

毎週のルーティン byヒロコ

こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。

7月も残りわずか。長い梅雨もやっと今週には明けそうですね。夏までにダイエットを頑張る目標を立てていた方は達成できましたか?まだな方も参考程度に、今日は私が毎週ルーティンとしてるトレーニングをご紹介します。

平日は1日おきにくらいに15分〜30分程度BFRを巻いて筋トレをしてます。主に下半身は重点的に行っています。

そしてレッスンの日はスタジオアイプラスでお客様と一緒にトレーニングしてますよ。毎週木曜日はサーキットトレーニング。

金曜日はTRXでトレーニングを行ってます。

一週間のトレーニングの内容はこの様なスタイルで続けています。来月からは9月のトライアスロンのリレーに参加する為にランニングの練習をもメニューに入れていこうと思ってますよ!

私は減量せず健康的な体と女性らしいボディーライン作り、レッスンでのパーフォーマンス力アップの為に日々トレーニングしてます。トレーニングの目標は人それぞれ、、、

自分にあった目標を明確にできるとよりトレーニングも楽しく行えます(^^)

「見つからない」という方は私と一緒に探して行きましょう。
よりトレーニングのモチベーションを上げるためにね。

それではまたスタジオでお会いしましょう。

 

 

スタジオ三河のヒロコでした。

 

 

 

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■TEL: 0566-74-6767
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