パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

身体を大きくしていく上で大切な考え方を紹介します。
「漸進性過負荷の原則」です。これは鍛えたい筋肉に対して新しい刺激を与え続ける事を言います。

先月は90kgを挙げるのに必死でしたが、今ではベンチプレス115kgを上がるまでになりました。
具体的な負荷に上げ方が気になる方、石田まで気軽に聞いて下さいね。

体重がかなり増えましたが使用重量が伸びているので良いと思います。
目標の120kgまでもう少しなので続けて頑張ります。

トレーニング以外の事にもこの考え方で当てはめています。

コンテストが終わってから毎週末、海水浴場でスイム練習をしています。
スポーツの中で泳ぐ事は1番苦手ですが、9月22日に行われる長良川トライアスロンに参加するため練習をしています。

この日は深い所まで行ってみましたよ。
足がつかないと分かると呼吸が上がってしまうのですが、練習を繰り返しているうちに落ち着けるようになりました。

足のつくところで浮く練習から始まったと思えば成長できていると思います。
少しずつですが新しい事が出来ると自信になるので諦めず最後まで練習したいと思います。

挑戦せずに終わってしまうのが1番もったいないと思うので、無理な目標を立てずに色んな事に挑戦していきます！

スタジオ三河の石田でした。

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