パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

増量期に入ってからBIG3のトレーニングを頑張っています。その中でもベンチプレスは120kgを上げる事が目標にしています。

今年初の120kgに挑戦！
結果は持ち上げられず潰れてしまいました…

先週の時点で117kgが持ち上がっていたのでいけると思いましたが、ここにきて初めての停滞。

前日の夕食が摂取出来ていなかったのでパワーが出にくかったかもしれません。たまたま調子が良くなかっただけかもしれないので、来週もう一度リベンジします。

体脂肪の増加が気になったので少しジョギングを。トレーニング後に3kmゆっくり走りました。

増量期でも脂肪が増えすぎないようにすることが大切ですね。
12月の安城シティマラソンに向けて練習していこうと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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