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石田トレーナー 

トレーニング勉強会 by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

私が所有している資格「JATI」のトレーニング勉強会に参加してきました。
今回のテーマは高校生から始めるトレーニングの基本種目についてです。

座学を受けた後に実技を行いました。
3人でペアを組みトレーニングを行う人、補助、撮影に分かれてグループ全員の動きを評価しました。

普段自分のフォームを見てもらう事は無かったので意見がとても参考になりましたね。

スクワットでも同じ様に実践、評価を行いました。
何度も修正して姿勢がようやくまっすぐに。

20kgバーを担いで行いましたが、改めて正しいフォームで行う事が大変できついという事が分かりました。

他もスポーツの場面で競技に特化したメニューの考え方も教えて頂きました。
私の好きなゴルフのトレーニング方法を学ぶ事ができたので、実践してみて良かったものを皆さんにお伝えできればと思います。

これからも日々勉強して効率の良いトレーニング法を追求していきます。

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

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