お知らせ
背中トレーニング byアツミ
こんにちは。スタジオ三河のアツミです。
日増しに秋も深まりますね。いかがお過ごしですか。
トレーニングを始めると鏡を気にするようになり、トレーニングを頑張ると鏡を見たくなりますよね。
意外にも後ろ姿を見る方が少ないので、ぜひチェックをしてくださいね。わたしは毎日チェックしています。
背中の大きな筋肉(広背筋)のトレーニングはマシンを使っていきます。
そして、背中の中心部(脊柱起立筋)のトレーニングはマットにうつ伏せになり、腕を伸ばしたところから肘を背中に引き付けていきます。週2~3日。10回×3セットくらいが理想です。これなら自宅でもできますよね。
背中を鍛えるメリットはいくつもあります。姿勢が良くなり自然と胸を張った姿勢になることができたり、猫背の改善だったりします。もちろん基礎代謝アップにも繋がります。今から厚着の季節がきますが、見えない季節にこそ頑張りたい部位でもありますね。積極的に鍛えていきましょう!
スタジオ三河のアツミでした。
最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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