パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

最近取り入れているトレーニングを紹介します。

トライセット法です。
これは1つの部位に対して3種目のトレーニングをインターバルを挟まず行う方法です。

この日は背中のトレーニング日でした。
まず最初に懸垂を行います。

1種目目に全体にしっかり刺激を入れます。

2種目目に収縮を意識してベントオーバーローイングです。

3種目目で収縮とストレッチを意識してワンハンドのローイングをやりました。
この3種目を3セット繰り返してトレーニング終了。

短い時間で追い込みたい方にオススメです！
先週東京と大阪研修旅行に行った時、食べ過ぎてしまったので食事とトレーニングを頑張りたいと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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