石田トレーナー
O脚改善を目指して by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
最近高重量でのスクワットをやっているのですが膝に痛みが出るようになりました。
ふと鏡を見てみるとかなりのO脚になっている事に気付きました。
原因としては内ももが弱い、外ももが張っているなどが考えられます。
これ以上悪化させないためにもケアをする事に。
ストレッチポールで大腿筋膜張筋「外もも」を徹底的にほぐしました。
日々取り組んでいますが、全体重乗せたまま動かすと痛みを感じますね。
ハイパーボルトでもケアを行いましたよ。
翌日の疲労が残りにくいですね。
スタジオでも取り扱っていますので、興味のある方は気軽に聞いて下さいね!
日常生活で身体は少しづつ歪み、それが疲れや痛みの原因になるのでセルフケアは大切だと思いました。
高重量でのトレーニングが難しいだけなのでBFRベルトを巻いてしっかり追い込んでいきます。
スタジオ三河の石田でした。
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■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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