パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

最近ではトレーニングだけでなくケアにも力を入れています。
今回はケア道具の紹介です。

フロスバンドです。
包帯のように手、肩、脚などに巻いて使用します。

可動域が広がったり、痛みの軽減が期待できますよ。
使用時間は2分と決まっているので、あっという間です。

関節の違和感が感じる日など、調子の悪い日の運動前に取り入れるようにしています。

バンドの幅や長さによって巻く部位が変わります。
今回は足首に巻いて見ました。

少し揉んでから軽くスクワットと足首の曲げ伸ばしをやってみました。
外した後に腰回りを動かしてみると、膝の曲げ伸ばしが楽に感じました。

ケア道具が色々揃ってきました。
それぞれ良さがあるので、その時々で分けて使っていきます！

スタジオ三河の石田でした。

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