パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

最近はトレーニングのみにこだわっていましたが食事や休養面も見直すようにしました。
増えすぎた体重を落とすために低糖質な食事を意識していましたが、週末はしっかり食べる日を作って見る事に。

餃子の王将で餃子5人前、中ライスを注文。
1食で糖質の摂取量が300g以上になりました…
数字で見ると明かに取りすぎですね。

測定に向けて先週のトレーニングは軽めに行いました。

意外にもMAXを更新。
ベンチプレス117kgが上がりました！
120kgまでもう少しですね。

毎日トレーニングをしていた時より少し休息を入れた方が良い結果になりました。
今思うと少し疲労が溜まっていたのかもしれません。

同じトレーニングを続けていると慣れてしまうので強度、回数、セット数に変化を入れたり思い切って休んでみるのも良いかもしれませんね。
停滞をしないようにどうすれば良いか探求していきたいです。

最近は週末に飲みに行くことが増えているので、ほどほどにしようと思います。
これからもオンオフつけてトレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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