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近藤(HIROKO)トレーナー 

仕事帰りに byヒロコ

皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。

季節は冬真っただ中というのに今年はとても暖かいですよね。外での運動も比較的行いやすいのではないでしょうか。

最近では時間がある時、仕事帰りに公園に寄りウォーキングをして軽く体を動かしています。

この公園の外周はジョギングコースになっていて1周600メートルあります。どれだけ歩いたかがわかりやすく目標も立てやすいです。いつも5周は歩けるように頑張ってますよ(^^)

家に帰ってしまうとなかなか動けなかったりやる気モードが落ちてしまいがち、、、
家に帰る前に動く習慣を作るのもいいかもしれませんね!

それではまたスタジオでお会いしましょう。

 

 

スタジオ三河のヒロコでした。

 

 

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