パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

ついに私の目標としていたベンチプレス120kgを上げる事ができました。
ジムでトレーニングする時は上がっていたのですが、自宅では全くできませんでした。

120kgを達成するために意識していた事を紹介します。
まずは体重を増やしました。
去年は80kgまで増量しましたが年は85kgまで増やしてみました。
見た目は良くないですが、パフォーマンスがかなり良くなる事が分かりましたね！

減量が大変そうですが…

他にはトレーニング頻度を増やすようにしていました。
強度を上げる分、セット数を少なくして週2回行うようにしていました。

120kgを上げて感じたのが、手首の痛みを感じるようになりました。
フロッシングを行いましたが、リストバンドをつけないとこの先怪我をするのではないかと思いました。

もうすぐ減量期に入りますが125kg、130kgと記録を伸ばしていきたいです！
これからもトレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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