パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、加圧トレーニングスタジオ三河の岡本です。

さて、今日は食事の話と言うか、僕の朝・昼・夜の食事を撮影してみました。
よく皆さんに、食事は何をどれくらい食べてるのかと聞かれるので、平均的にこんな感じ

朝食

炊き込みご飯120g　刺身　お吸い物

お昼（お弁当）

ご飯120g　三色ごはん　サラダ　肉じゃが

夜（帰宅が22時過ぎなので、主食は食べません）

青菜炒め　たらの素焼き　エリンギの素焼き　タコの素焼き
アルコールは毎日、バーボンウイスキーのソーダ割を5杯

これで足りるのとか、よく聞かれますが全く問題ないです。

全く痩せないって言ってる貴方‥　なんだかんだと言って食べ過ぎでは？

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