パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、スタジオ三河の岡本です。

ちょっと前のブログでも書いた「膝の痛み」
ロードバイクの練習では痛みが出ないのですが、やはりランニングの後の痛みが酷い

運動を終えた後のアイシングはもう今は外せません。

すぐ膝を冷却出来るように、自宅用、スタジオ用とアイシングバックを用意してあります。アイシング（RICE処置）はホントに優秀なセルフケア　←読んで下さい

後は膝のサポーターを追加しました。とにかく色々な種類を試しています。左膝の痛みはランニング時の正しくないフォームから起きているかと、これは一度ランニングフォーム改善など専門家に頼もうと思っています。

そして、シューズも変更です。

「怪我ゼロ」を目指す、ナイキの挑戦
ナイキ　リアクト インフィニティ ラン　を導入

色々とシューズを試しましたが、今の私には一番合ってる気がします。新しいナイキは写真一番右のホワイト

明日からは「休む勇気」1週間程度ランニングの練習を休む事にします。

トレーニングを休むと罪悪感が少々ね、でもここは

「休む勇気」

※アイシングパックはダイソーさんなどの100円均一にも販売してますよ。

ではでは

スタジオ三河の岡本でした。

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