ゆるトラ「トライアスロン」 岡本オーナーのHave a nice day!
膝の痛みと焦り okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。
ちょっと前のブログでも書いた「膝の痛み」
ロードバイクの練習では痛みが出ないのですが、やはりランニングの後の痛みが酷い
運動を終えた後のアイシングはもう今は外せません。
すぐ膝を冷却出来るように、自宅用、スタジオ用とアイシングバックを用意してあります。アイシング(RICE処置)はホントに優秀なセルフケア ←読んで下さい
後は膝のサポーターを追加しました。とにかく色々な種類を試しています。左膝の痛みはランニング時の正しくないフォームから起きているかと、これは一度ランニングフォーム改善など専門家に頼もうと思っています。
そして、シューズも変更です。
「怪我ゼロ」を目指す、ナイキの挑戦
ナイキ リアクト インフィニティ ラン を導入
色々とシューズを試しましたが、今の私には一番合ってる気がします。新しいナイキは写真一番右のホワイト
明日からは「休む勇気」1週間程度ランニングの練習を休む事にします。
トレーニングを休むと罪悪感が少々ね、でもここは
「休む勇気」
※アイシングパックはダイソーさんなどの100円均一にも販売してますよ。
ではでは
スタジオ三河の岡本でした。
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リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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