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近藤(HIROKO)トレーナー 

筋肉痛の気持ちよさ byヒロコ

こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。

早いもので季節はもう春になろうとしています。一日過ぎるのが早く感じ一日一日を充実した日にしていきたいものです。

さて、話は変わり先週のお休みは久しぶりの2連休。普段なかなかできない所の掃除や久しぶりに母とのランチなど時間を有意義に過ごしました。

母とのランチは美味しいナンカレー。最近の近況など色々な話をしながお腹と心も満たせました(^^)

そして最近はトレーニングを少しサボり気味だったので久しぶりのジムへ。なまったからだに喝を入れてきました。

まずは内転筋からいじめていきます。そして中殿筋、大臀筋、ハムストリングス、、、
筋肥大になりすぎない程度のウエイトで下半身メインに刺激を与えます。

おかげで次の日は筋肉痛に。この痛みが頑張った証と思いニヤけてしまいますね。

スタジオ三河の皆さんも筋肉痛が心地よく感じらるようになるとまたトレーニングの楽しみ方も変わるかもしれませんよ。

なかなか難しい領域かもしれませんが、、、

スタジオ三河ではコロナウイルス対策を万全に行っております。1日数回の換気、使用後のマシンの消毒など行っておりますので安心してお越しください。

それではまたスタジオでお会いしましょう。

 

 

スタジオ三河のヒロコでした。

 

 

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