ブログ

石田トレーナー 

腕トレーニング by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今回は私の腕トレーニングを紹介したいと思います。

ユニバーサルマシンを使っています。
これは持ち手の部分が360度回転するようになっていて、トレーニング動作に捻りを加える事ができます。

アームカールをやってみました。
ダンベルとは違い左右均等に負荷が乗り、軌道がぶれにくいのでしっかり効きますね!

バーのみで10kgあるのでこのままでも十分トレーニングできます。
加圧をしている状態なので30kgでやりました!

持ち手を縦向きにする事でハンマーカールもできます。
前腕から上腕にかけてしっかり効きましたね。

普段はバーのみでで行っていますが、捻る動きはしないので新鮮でした。
これからも太い腕を目指して頑張ります!

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。
お問合せお持ちしています。プロテインなどサプリメント発売中

体験トライアル・パーソナルトレーニング

24時間ネット予約受付中


にほんブログ村 その他スポーツブログ 加圧トレーニングへ -ブログランキングに参加中- ポチっとボタン←を押してね!

 t00480048_0048004811606469773t00480048_0048004811606469772 wk_160512instagram00
=====================================
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら

「加圧トレーニングスタジオ三河」

■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com

pagetop