石田トレーナー
腕トレーニング by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
今回は私の腕トレーニングを紹介したいと思います。
ユニバーサルマシンを使っています。
これは持ち手の部分が360度回転するようになっていて、トレーニング動作に捻りを加える事ができます。
アームカールをやってみました。
ダンベルとは違い左右均等に負荷が乗り、軌道がぶれにくいのでしっかり効きますね!
バーのみで10kgあるのでこのままでも十分トレーニングできます。
加圧をしている状態なので30kgでやりました!
持ち手を縦向きにする事でハンマーカールもできます。
前腕から上腕にかけてしっかり効きましたね。
普段はバーのみでで行っていますが、捻る動きはしないので新鮮でした。
これからも太い腕を目指して頑張ります!
スタジオ三河の石田でした。
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■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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