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近藤(HIROKO)トレーナー 

ウイルスに負けない体作り byヒロコ

こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。

コロナウイルスが大流行の中、世の中は自粛ムードに。
家の中でじっとしているのも退屈ですよね。そんな時は外で運動するのも気持ちがよいですよ。体力が落ちないように適度に体を動かしスッキリさせましょう!

早速先週の日曜日はウォーキングをしに安城運動総合公園へ。公園の外周を1時間目指して歩きます。気温も高く少し歩くと汗ばむ程に。友達とおしゃべりをしながらのウォーキングはあっという間に時間も過ぎ何だか特した気分でした。

最近は運動へのスイッチも入ってきて空き時間には筋トレです。恵まれた職場の環境に感謝ですね!

運動のできない環境でも筋トレやストレッチををする方法は沢山あります。デスクワークの方でも両手を頭の後ろに置きそのまま側屈して体側をのばしたり、、、方法は様々。日頃から体を動かす習慣をつけてウイルスなんかに負けない健康的な体を作っていきたいですね。

色々な方法を知りたい方は私までお尋ねください。では、またスタジオでお会いしましょう。

 

 

スタジオ三河のヒロコでした。

 

 

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