パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

減量が始まって2週間になりました。
最近の食事内容を紹介します。

まずは朝食です。
筋肉の分解を防ぐために毎食の必ずタンパク質が入ってきます。

昼食です。
バランスよくアミノ酸を摂取したいので牛肉、鶏肉、卵などの色んな種類のタンパク質を取り入れています。
また活動量が多くなるので量も多めに摂取しています。

夕食です。
12時を過ぎて食べる事もあるので量は少なめにしています。

増量期に比べると薄味に慣れてきました。
まだ脂質をカットしたり、塩、こしょうなど薄味に改善できる所があるので少しづつ直していきたいと思います。

後1㎏落ちたらチートデイをやろうと思うので、それまで食事制限とトレーニングを頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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