パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。

皆さん4月に突入しましたね。正月明けからダイエットを頑張られていた方は成果の方はでましたか？
中々ダイエットが上手く進まない方、、、まだあきらめるのは早いですよ！

世の中がコロナで自粛ムードが続き思うように体を動かせない方も、「家トレ」で簡単エクササイズと省スペースがあればどこでもできる運動を今日は動画でご紹介します。

女性なら可愛いらしいお尻、男性ならカッコイイお尻のトレーニング「片足ヒップリフト」を一緒にトレーニングしていきましょう。

①片足を組み膝の下に踵が来るように足を置いて下さい。

②手は床に置き、股関節を天井に押し上げるようにお尻を持ち上げます。

③10回行ったら片足を上げてまた10回上げます。最後に上げた状態で10秒キープします。

④この流れで１SETとし交互に行います。まずは２SETから行ってみて下さい。慣れてきたら３SETとSET数を増やしていきましょう。

一人でトレーニングを行えない方も、動画を見ながら私と一緒にトレーニングを頑張りましょう！！

トレーニングを頑張った後は桜を見ながらウォーキングです。満開までもう少し。綺麗なものを見ながらの運動は最高ですね。

それではまたスタジオでお会いしましょう。

スタジオ三河のヒロコでした。

最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。