パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、スタジオ三河の岡本です。

厚生労働省のHPから

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「動かない」（生活が不活発な）状態が続くことにより、心身の機能が低下して「動けなくなる」ことが懸念されます。

また、転倒などを予防するためにも、日頃からの運動が大切です。
・人混みを避けて、一人や限られた人数で散歩する。
・家の中や庭などでできる運動（ラジオ体操、自治体のオリジナル体操、スクワットなど）を行う。
・家事（庭いじりや片付け、立位を保持した調理など）や農作業などで身体を動かす。
・座っている時間を減らし、足踏みをするなど身体を動かす。
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動かないって事はホントに体力の低下を招きます。

ウイルス対策は皆さん万全かと思いますが、家に引きこもらず、ちょっと早く起きたり、一般的な夕食の時間に

20分程度散歩でもしてみませんか？

朝の散歩の毎日の発見は面白いですよ。
先日は紋白蝶

先先日はテントウムシ

日々伸びる土筆

時間を選べば誰にも会わず、のんびりと散歩出来ます。
気分転換に、リフレッシュに、ゆっくりと考え事に

こんな時だからこそ出来る事ありますよね。

生き残るには体力、免疫力が間違いなく必要です。
先ずは散歩から初めてみましょう

ではでは、スタジオ三河の岡本でした。

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