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石田トレーナー 

ウォーキング by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

いつも有酸素運動などのトレーニングは室内で行っていますが、久しぶりに外に出て見ることにしました。

地元の神社まで行ってきましたよ!徒歩15分程で着きました。
桜を見ながらのウォーキングも良いですね。

また日光を浴びる事でビタミンDを生成してくれます。
ビタミンDは骨や歯を作るのに欠かせない栄養素です。

朝起きて日に当たることは、人間の体内時計をリセットして、生活リズムを整える効果もありますよ。

自宅に戻ってからはトレーニングです。
体重が80kgを切りましたが、使用重量を維持できているので順調に体脂肪を落とせているのだと思います。

今年はコロナウイルスの影響でコンテストに出場できるか分かりませんが、毎年過去最高の身体を作る事を目標にしているので引き続き減量をしていきます!

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

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