パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、スタジオ三河の岡本です。

皆さん元気にしてますか？

自制自制とどこに行ったら分からない、なにか家で運動したいんだけど何をしたらよいのか？何を買ったら分からないなどの問い合わせを頂きます。

大きな運動用品を買ったところだけやる気になって、その後は自宅に眠ってる「レッグマジック」やら「ワンダーコア」など憶えのある物も多くあるのではないでしょうか？

邪魔にならない私のおすすめはこの三種
・踏み台昇降運動
・プッシュアップバー
・アブローラー
御自宅ではこれだけあれば、よほど良いかと思います。後は縄跳びもオススメかな？

踏み台昇降は、20分程度TVを観ながら行ってみましょう。運動+TVを観て頭も使う事で様々なメリットがあります。もちろん階段でも問題ありませんよ。
踏み台昇降に飽きても自宅の本当の「踏み台」にも早変わりしますので、使わなくなってもそこまで迷惑な道具ではないかと思います。

次はプッシュアップバー
基本は腕立て伏せ、これは色々なバリエーションがあるので持ち幅など変えてみると色々なトレーニングが可能です。

初めは写真の様に「膝をついて」行ってみましょう。

続いては、アブローラー
ころころするヤツですね、私出来ないと女性の方がよく言われますが写真の様に行ける場所まで確認して、先にクッションなどを置くとストッパーの役目をします。無理なくコツコツが大切。

まず、この一種類でも2週間毎日続ける事が出来たら大型のトレーニング用品を買っても良いかもです。この一種類でも続く事が出来なければ、折角買ったトレーニング用品は絶対無駄になる気がしますね。

私がこの休み期間中に良いなと見つけたのがこの「プッシュアップボード」。使ってみましたがかなり良いかと、プッシュアップバーとさほど値段はかわりません。

とにかく高額なトレーニングマシンがかならず良いとは限らないので、まずは安値な道具を揃えてみましょうね！

スタジオ三河チャンネル、「通称ミカチャン」
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ではでは、スタジオ三河の岡本でした。

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