パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

ゴルフのパフォーマンスを上げるために新しい道具を購入したので紹介します。

バランスパッドです！
色んな使い方がありますが、私は体幹部の強化、足裏のアーチを確保、股関節の柔軟性を上げるために使っています。

まずは片足を上げて10秒キープ。
頭の位置が動きたりフラフラしてしまうと体幹部うまく使えていないかもしれません。

次にバランスパッドに乗り同じ事をします。
重ねた座布団の上に乗っているような感覚になりますね。

フラフラする身体を安定させようとして普段使われない筋肉に刺激が入ります。
再び降りて片足を上げてみると最初よりも安定していました！

また足をスイングさせてより不安定な状態にしてみるのも良いかもしれません。
他にも色んなやり方があるので試してみて良かった方法を紹介していこうと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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