パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

先週ベンチプレスで肩を痛めてしまいました。
前回はそのままトレーニングを続けてしまいましたが、今回は直ぐに中止したので回復も早く感じます。

ずっと休むのも嫌なので加圧して痛みの出ない範囲でベンチプレスをやっています。

この日は40kgでベンチプレスをしました。
まだ違和感があるので無理をしてはいけませんね。

チューブで肩甲骨周りの筋肉にアプローチしています。
四十肩にならないためにも肩甲骨を使う事は大切ですね。

バスタオルを使って肩を動かすだけでも違ってきますよ！
出来る事から始めていきましょう。
早く高重量が扱えるようにリハビリトレーニング頑張ります。

スタジオ三河の石田でした。

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