パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、スタジオ三河の岡本です。

かなり暑かったですね、先日は久しぶりの晴れ。
天気の悪い日にシューズを出したくなかったので、やっと履きたかったランニングシューズを降ろす事ができました。

ONシューズ、Cloudflow
好きなシューズですが、まだ今の僕には早いかな

ダッシュメニューをこなした翌日は大腿四頭筋がかなり酷い筋肉痛でした。
これは腰が引けてしまってる為に起きる現象、ゆっくりのランニングでは出ないのですが普段行わないランニング練習などするとフォームの乱れでこうなってしまいます。

もっと基礎練習の反復をしないといけませんね。

そんなランニングの途中にお客様からの一報
「アキレス腱？が痛くて歩く事も辛い」

たまたま近くに居たのでフロスバンドを持ってフロッシングをして来ました。
これはコツコツやらないと回復しないけど、かなり楽になりますよ。

セルフケア大切

スタジオのお客様と同じように私も年齢を重ねています。
今だからこそ

しっかりと自分で出来るケアを少しずつ憶えていきましょうね〜

ではでは、スタジオ三河の岡本でした。

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