パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

腕を後ろにまわして背中で手を組めますか？私は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組む事ができません。

これは肩甲骨周りの「筋膜」がねじれていたり癒着している事が考えられます。
今回は私が行っている肩こり解消のためのケアを紹介します。

ストレッチポールを使用します。
筋膜リリースを行う道具はたくさんありますが、肩甲骨周りをほぐす時はこれをよく使います。

脇の下の部分は肩周りの筋肉が多く付着しているので、念入りにほぐします。

1ヶ月ほど続けて痛みがなくなりましたね。

ほぐした後は楽に手が届きます。
日々の継続が大切だと実感しました！

まずは種目を1〜2個選択して続ける習慣をつけられるといいですね。
これからも楽しくトレーニングをするためにケアも頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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