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石田トレーナー 

肩のフロッシング by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

肩の調子が悪い状態が続いているので、新しい道具を使ってケアを始めました。
「フロスバンド」です!

この道具は関節の可動域を広げたり、巻いた部位の疲労を軽くする効果が期待できます。

巻いたところに手で軽く圧をかけていきます。
他にも肩を回したり簡単な運動もしますよ。

最後にハイパーボルトでほぐして終了です。

これを2分程度で行い2〜3セット繰り返します。

終わった後は動きが楽に感じました。
まだ数回しか試していないので、今後の経過を見ていきたいです。

巻き方を調べていると、ベンチプレス効果的な巻き方を見つけました!
今後続けてみて良いと思ったら、また紹介しますね。

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

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