石田トレーナー
肩のフロッシング by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
肩の調子が悪い状態が続いているので、新しい道具を使ってケアを始めました。
「フロスバンド」です!
この道具は関節の可動域を広げたり、巻いた部位の疲労を軽くする効果が期待できます。
巻いたところに手で軽く圧をかけていきます。
他にも肩を回したり簡単な運動もしますよ。
最後にハイパーボルトでほぐして終了です。
これを2分程度で行い2〜3セット繰り返します。
終わった後は動きが楽に感じました。
まだ数回しか試していないので、今後の経過を見ていきたいです。
巻き方を調べていると、ベンチプレス効果的な巻き方を見つけました!
今後続けてみて良いと思ったら、また紹介しますね。
スタジオ三河の石田でした。
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「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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