パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

ベンチプレス120kgを上げられるようになってから半年が経過して、重量に慣れてきたので130kgを目指そうと思いました。

日によりますが手首や腰のサポーター無しでも120kgは上がるようになってきました。
まだ肩の痛みが気になるので、最近はあまりやっていません。

実際に130kgもやっていますよ。
パーシャルレップ法を用いて、狭い可動域で練習しています。

かなり重く感じましたね。怪我をしないようにトレーニングベルトと手首のサポーターを付けて行いました。

トレーニング後はハイパーボルトとフロスバンドでケアをしています。
フロッシングをすると楽になりますが、1人で肩に巻くのは難しいですね…

重量が上がるほど怪我もしやすくなるので、トレーニング強度に合わせてケアもしていこうと思います。
これからもトレーニング頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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