石田トレーナー
減量開始 by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
9月のコンテストに向けて減量を始めました!
今の体はこんな感じです。
1年間食べ続けてしまいかなり酷い状態になりました。
体重88kg、体脂肪率22%、筋肉量62kgです。
1ヶ月に3kgペースでギリギリ仕上がるかどうかです…
前年通り夜ご飯から変えていきます。
今までは余分な糖質、脂質を摂取していたのでそこからカットですね。
摂取カロリーが下がり過ぎてしまうのも良くないので、その分タンパク質の量を増やします。
減量幅が20kgあるので後半が苦しくなりそうですが頑張りたいと思います!
また経過報告します。
スタジオ三河の石田でした。
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安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
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