パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

9月のコンテストに向けてダイエットを頑張っていますが、体を絞るために下半身トレーニングの頻度を増やしています。

股関節の動きが悪い事もあり痛みが出るようになり、フロッシングを試してみる事に。
フロスバンドを巻いてから自重のスクワット、ダイナミックストレッチなど動作で可動域が広がりました！

深くしゃがむ事ができましたね。
扱う重量が軽いのでもっと増やしていこうと思います。

いつも夕食が遅くなってしまう事がありますが、1日に決めた栄養素が足りなければしっかり食べるようにしてます！

基本はササミ&ブロッコリーです…
鍋にサバ缶を入れいます！

先月から肌の調子が悪く脂質が不足していると判断したので、魚の油を取るようにしまいした。
今では調子が良くなっていますよ。

減量が進むほど無理をしてしまうので、トレーニングと休息、ケアのバランスを考えていきたいです。

スタジオ三河の石田でした。

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