パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

最近自転車に乗ると膝が痛くない事が分かり、室内用バイクで有酸素運動運動を行うことにしました！

心拍数130前後で30分ほどやっています。
ランニングも再開したいと思っているので、もう少し痛みが引いてからフォームやペースを変えて挑戦してみたいです。

もちろんトレーニングもしっかりやってます！
スクワットなど膝関節を使う種目は痛みが出るので、フロスバントを巻いたりサポーターを使用してますよ。

脚のトレーニングは代謝が上がりやすいので、多少痛みがあっても必ず取り入れています。

今以上に悪化させないためにもストレッチなど念入りにケアをしなければいけませんね。
今年は2大会出場予定なので、9月までにはバキバキの仕上がりを見せられるように頑張ります！

スタジオ三河の石田でした。

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