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石田トレーナー 

コンテスト前のチートデイ by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

8月15日に蒲郡のラグーナテンボスで行われるコンテストに向けて減量を頑張っています。
1ヶ月を切ったのでチートデイを取り入れる事にしました!

3回目のチートデイですが全て餃子ですね(笑)
今回はコンテスト前なので1食のみしっかり頂きました。

代謝を上げるためほぼ毎日トレーニングしていますが、疲労が残ってしまうので1回10〜15分程にしています。

ここ日は腕のトレーニング日でした。
血流制限しながらやっているので、きついですが短時間で終われるのが良いですね!

もう一絞りできるよう今日から食事とトレーニングを徹底して頑張りたいと思います。

 

スタジオ三河の石田でした。

 

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