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石田トレーナー 

バキバキの腹筋を目指して by石田

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今回は自宅で取り組んでいる腹筋トレーニングの紹介です。

アブローラーを取り組んでいます。
立った状態ではかなりキツく感じますね!

時間に余裕のある時は有酸素運動も取り入れていますよ。
運動後の有酸素運動は脂肪燃焼の効率を上げてくれるのでオススメです。

最近の腹筋はこのような感じです!
食事も満腹にならない程度にご飯を食べていますが、下腹部の血管が消えない程度に維持できていますね。

バキバキの腹筋を作るためには腹筋の肥大と体脂肪を減らす事がポイントになるので、トレーニングと食事管理の徹底を頑張りたいと思います!

 

 

スタジオ三河の石田でした。

 

 

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