石田トレーナー
マラソン練習後のケア by石田
みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。
週末はマラソンの練習を頑張っています!
最近では走る距離が10kmを越えるようになりました。
疲労を残さないようにストレッチを念入りに行っています。
まずはお尻のストレッチです。
走るための筋肉の中で大きな筋肉なのでしっかり伸ばすようにしています。
疲れてくると頭が下がり背中が張ってくるので、ストレッチポールでもほぐすようにしています。
運動量に合わせてケアをする必要がありますね!
まだヶ5ヶ月間練習できるので、焦らず頑張っていきたいと思います。
スタジオ三河の石田でした。
=====================================
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com
リハビリトレーニング・マンツーマン指導・パーソナルトレーニング・メリハリボディ
加圧トレーニング・個別指導・ゴルフトレーニング・ダイエット・アンチエイジング
安城市 刈谷市 西尾市 知立市 碧南市 高浜市 豊田市・三河エリアでジムをお探しなら
「加圧トレーニングスタジオ三河」
■住所: 愛知県安城市三河安城本町1-1-1 にしきみビル1階
■TEL: 0566-74-6767
■HP: https://www.mikawa-kaatsu.com