パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

久しぶりにデッドリフトをやって見る事にしました。
この種目を行う事で背中、腿裏をを鍛える事ができます。

腰を痛めてから1度もやっていないので5年ぶりになります。

MAXは150kgでした。
体重75kgなので普通のレベルですね…

人体の中でも股関節が1番大きな力を出せるので、続けていくとゴルフの飛距離が伸びたり筋肥大に繋がるのではないかと思います。

池浦西公園の近くをウォーキングしてみました。
いつも夜に走っているので、またには日の出ているうちに動くのも良いなと思いましたね。

腰やお尻の筋肉が張ってしまうので、スクワットやデッドリフトなど下半身のトレーニング後には筋膜リリースをしています。

今後もトレーニングを継続していくためにケアは必須ですね！
これから増量期に入るので使用重量を伸ばしていけるようにトレーニング、食事、ケアを頑張っていきます。

スタジオ三河の石田でした。

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