パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

こんにちは、スタジオ三河の岡本です。

朝一番で、2時間半のウォーキングをして来ました。ランニングフォーム改善とランニングで使う筋肉の確認をゆっくりとしたかったので、ぶらりと安城の街中を散策です。

久しぶりに安城駅前にも、しばらく来ないうちに町はかなり変わって驚きました。

あの店が無くなった、こんな場所に新しい店が出来てるとか、それにしても駅前の開発が凄い進んでますね。

約2時間半の散歩は11㎞ほど

心地よい疲労感で良し。

運動アプリからお知らせが入り確認すると去年の運動のデーターが出ました。年間302日は、何かしらの運動をしてますね。特にレース前の運動量が多い。

5月、10月は運動量も多く故障ので苦しんだ月でもあります。月間運動量と故障はかならず結びついてますね。故障の多い方は自分の月間運動量をチェックしてみると良いかと思います。

運動後のケアも今年は今以上にしっかりとしたいと思いました。

ケアは大切ですよ～

では

スタジオ三河の岡本でした。

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