パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

週末は久しぶりに軽めの有酸素運動をやってみる事にしました。

午前中は寝てしまったのでいつも通り夜からのスタートです。

30分間ゆっくり歩いてみる事に。
お尻や背中の筋肉を意識して歩くとしっかり効いた感覚がありました！

走っている時よりも余裕があるので、トレーニングの事など考えていたらあっという間に終わりました。

身体が温まったところで軽めの筋トレを。
105kgのベンチプレスを3セットのみ。

時間がない時でも多関節種目を優先して取り組むようにしていますよ。
体温が上がっていると調子が良かったです。

1月は毎週スパイダーマンの映画を見に行き、週ごとにもらえるオリジナルカードを全て揃えました。

5回見に行ってきましたが、何度見ても感動でしたね。
しっかり身体を休める事ができたので、3月のマラソンに向けて少しづつ走る練習を始めていこうと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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