パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

3週間ぶりに加重懸垂をしたら肩を痛めてしまいました。
腕を横に広げる動作で痛みが出てしまうので、肩を構成する筋肉の腱板損傷が考えられます。

チューブでのリハビリを初めていますが、初期段階ではまず「安静」ですね。
痛みに気付いてからすぐ中止したので、軽症で済んでいるのではないかと思います。

無理をし続けると腱が切れてしまう事もあるので、フォームやトレーニング強度の見直しをしていきたいです。
また復帰に向けて肩関節を構成するトレーニングとストレッチを頑張りたいと思います。

上半身のトレーニングは当分お休みですが、体幹部や下半身種目は問題ないので出来る事をやっていこうと思います。

スタジオ三河の石田でした。

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