パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

4月になり減量シーズンに入りました。
現在の体の状態はこのような感じになっています。

体重77kg、体脂15%、筋肉量58kgです。

今回は食事を意識していたので太りすぎる事なく減量シーズンを迎える事ができました。
去年増量末期の写真を見るとかなり酷かったですね笑

メダルを獲得した経験から今まで以上に意識が高く保てたのではないかと思います。

目標は7月末までに体重70kg、体脂肪5%です！
そのために1ヶ月2〜3kgのペースで落としていきたいです。

普段からササミ&ブロッコリーの食事をしているので
今回は運動量に合わせて炭水化物の量を調整する所から改善していこうと思います。

今年も良い結果を残せるよう毎日の食事、睡眠、トレーニングを徹底していきます。
また1ヶ月後に経過報告します！

スタジオ三河の石田でした。

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