パーソナルトレーニングジムなら愛知県安城市の加圧トレーニングスタジオ三河

みなさん、こんにちは。
スタジオ三河の石田です。

今回は減量期に入ってからトレーニングで意識している事について書いていこうと思います。

代謝を上げるために胸、背中、脚のような大きな筋肉を使うようにしています。
特に脚の筋肉量は全体の６割以上あるので積極的に取り入れていますよ。

この日は胸のトレーニング日でした。
減量期はパワーダウンしてしまう場合がありますが、筋肉量を減らさないためにも高重量を扱うようにしています。

週末は少し雨が降っていましたが、先週に引き続きイントルーダーのカスタムを。
ガレージがまだないのでビニールシートで屋根を作り作業開始です。

まだまだ完成まで時間が掛かるので、ゆっくり進めていきます！

減量開始から2週間が経過して約2kgの減量に成功…
少しペースが早い気もしますが、順調に絞れていると思います。。

筋肉量を減らさないためにも、食事の見直しが必要かもしれません。
脂肪のみを落とすのは難しいですね。

これからも定期的に体重、身体の見た目などを確認しながらトレーニングと食事の量を調整していきます。

スタジオ三河の石田でした。

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